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¡Gánale la batalla a la depresión post-vacaciones!

El final del mes de agosto significa también el final de las vacaciones para muchas personas. ¡Y algunos lo llevan regular!

 

La vuelta a la rutina en muchas ocasiones provoca en nosotros apatía, desgana e incluso tristeza. Es normal echar de menos la playa, las cenas entre semana con amigos y el relax propio de las vacaciones porque a quién no le gusta estar de vacaciones. Aún así, hay personas que son más propensas a sufrir este síndrome post-vacacional al regresar al trabajo después de un descanso. ¡No te preocupes, hoy te proponemos consejos para prevenir la depresión postvacacional o, al menos, llevarla mejor! 

 

Retoma tu horario

En vacaciones somo muy flexibles con los horarios y eso es genial. Pero cuando se acerca el momento de incorporarnos al trabajo es aconsejable acostumbrarse a madrugar unos días antes de incorporarse. Intentar llevar un horario similar al que tenemos cuando estamos trabajando. Por ejemplo con la hora de comidas, de tomar el café, de darse una ducha o incluso de irnos a la cama.

 

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 Adelantarse a la rutina

Lógicamente no debemos trabajar en vacaciones, es un momento para desconectar. Sin embargo, los días previos a empezar a trabajar podríamos revisar el correo o informarnos de algunos temas que hayan ocurridos. ¡Esto puede hacer que el cerebro se adapte mejor a la vuelta de vacaciones!

 

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 Adaptarse a la rutina progresivamente

Intentar en el primer día hacer todo lo que tenemos pendiente nos agobia y desespera, por lo que el primer día debemos ver qué hay pendiente y organizarnos para en las próximas jornadas dejarlo todo listo. ¡Comenzar a trabajar gradualmente nos ayudará a adaptarnos poco a poco a la rutina!

 

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No dejes de lado el ocio

Es importante que además de trabajar sigamos haciendo planes que nos hagan disfrutar y no los dejemos de lado cuando se termine las vacaciones porque el cambio será muy brusco. ¡Con una buena organización se puede disfrutar del trabajo y también de los paseos, el cine o las cenas con amigos!

 

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Preparar el cuerpo

Comenzar una buena dieta hará que nos sintamos más ligeros y más sanos. Además, comenzar a hacer deporte es una buena manera de liberar serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad. Esto ayudará a nuestro estado de ánimo pero también a librarnos del estrés pues está comprobado que hacer ejercicio reduce la ansiedad y la depresión.

Actualmente, cada vez más son las personas que se unen al running, esta es una buena opción para los trabajadores pues además de ser barato es una buena forma de empezar el día con energía o de desconectar cuando terminas la jornada laboral. ¿Te atreves?

 

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 Preparar la mente

¡La vuelta al trabajo es difícil, pero somos unos privilegiados! Todo es cuestión de actitud, tomarse la vida con positividad hará menos dura la rutina. Es una cuestión de perspectiva, se trata de ver el lado bueno de las cosas y aprovecharlas para estar más motivado. Como consecuencia de una actitud positiva mejorarás no solo tu rendimiento sino también la forma en la que vive su vives tu vida. Por eso es importante que evites centrarte en lo que te desanima de la rutina y focalizarte en lo que te motiva en tu día a día.

¡Para contribuir a que veas las cosas más positivamente te dejamos 5 frases que seguro que te ayudan a ver tu vuelta al trabajo de otra forma! 

“El éxito llega para todos aquellos que están ocupados buscándolo” - Henry Thoreau
“No importa lo despacio que vayas, siempre y cuando no te detengas” - Confucio
“Los desafíos son los que hacen la vida interesante, y superarlos es lo que hace la vida significativa” - Joshua J. Marino
“Lo que haces hoy puede mejorar todos tus mañanas” - Ralph Marston
“El éxito consiste en obtener lo que se desea. La felicidad, en disfrutar lo que se obtiene” - Henry Ford

Todo final implica uno nuevo comienzo lleno de oportunidades. ¡Quizá sea el momento perfecto para dejar de lamentarte y empezar a marcarte nuevos retos profesionales y personales! ¡Ánimo! 🤙

 


 

Ganarle la batalla a la rutina después de las vacaciones es más fácil cuando eres un apasionado de tu trabajo!

En Moneytrans somos un equipo joven, flexible y dinámico que apuesta por gente motivada, real, apasionada y con ganas de mejorar el mundo. Somos más de 400 personas con 50 nacionalidades diferentes, personas curiosas, dedicadas y abiertas a retos. ¡Y, sobretodo, creemos que las diferencias enriquecen!

Después de 20 años de experiencia dando lo mejor de nosotros mismos tenemos lo claro: ¡Nuestro equipo es nuestro éxito!

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